睡眠相位偏移？百灵鸟or夜猫子？

无知的我，开始还以为睡眠相位偏移是说睡相不好啥的23333

我就是被确诊为睡相后移的夜猫子

查不到per3的

生物钟与基因密切相关，像核心生物钟基因Period、Cryptochrome等，它们相互作用形成转录-翻译反馈环路，调控生物钟节律，包括睡眠-觉醒周期。睡眠相位偏移是与生物钟相关的一种睡眠障碍，分为睡眠相位提前综合征和睡眠相位延迟综合征。睡眠相位提前综合征患者入睡和醒来时间都比常规时间显著提前，比如傍晚就困倦入睡，凌晨早早醒来；睡眠相位延迟综合征患者则入睡和起床时间大幅推迟，常深夜甚至凌晨才入睡，白天很晚才醒来。这两种情况背后的原因除基因影响生物钟调节外，还与光照、生活习惯等因素干扰生物钟节律有关。